МОМЕНТИ ПРИХИСТКУ ДЛЯ УКРАЇНИ
Допомагаємо українцям поступово пройти зцілення
Проект «Моменти прихистку для України» пропонує програму усвідомленості для ментального здоров'я, щоб надати українцям можливість впоратися з травмою та стресом війни і, таким чином, розпочати процес зцілення та відновлення. Щоб охопити українців по всьому світу, ми пропонуємо безкоштовну онлайн-версію нашої програми «Майндфулнес-SOS для українців», заснованої на наукових даних і розробленої для людей, які пережили війну та вимушене переміщення.
Ця соціальна ініціатива є частиною глобального проекту «Моменти прихистку», що є науково обґрунтованим і покликаний допомогти тим, хто пережив війну та вимушене переміщення, пройти процес зцілення та відновитись.
Майндфулнес-SOS для українців. Онлайн-програма включає 8 коротких сесій та 9 аудіо-вправ з медитації усвідомленості, записаних українською або російською мовами. Ми рекомендуємо пройти програму протягом 7 тижнів. Ви можете слухати ці аудіо-сесії та вправи на своєму телефоні або комп'ютері з гнучким розкладом, де б ви не знаходилися і коли б ви не потребували підтримки.
Майндфулнес-SOS для українців: як це працює. Ця онлайн-програма призначена для того, щоб допомогти вам довідатися про нові та корисні способи реагування на травми, втрати і стресові фактори у вашому житті після початку війни. «Майндфулнес-SOS» вчить приділяти увагу своїм переживанням у даний момент, ставлячись до них і до себе з прийняттям та співчуттям. Ці нові навички можуть допомогти вам зцілитися та відновитися. Як і в інших програмах ментального здоров'я, що використовують інструменти усвідомленості та ґрунтуються на наукових даних, у цій програмі застосовуються практики медитації усвідомленості, щоб допомогти вам сформувати ці навички та отримати від них користь.
«Майндфулнес-SOS для українців»: коли починати. Ми рекомендуємо вам почати проходити цю онлайн-програму, як тільки ви опинитеся в безпечному місці і вам більше не загрожуватиме небезпека. Потім ви зможете використовувати цю програму в будь-якому місці та в будь-який зручний час.
Щоб розпочати та дізнатися більше, натисніть кнопку СТАРТ нижче.