МОМЕНТЫ ПРИБЕЖИЩА ДЛЯ УКРАИНЫ
Помогаем украинцам постепенно пройти исцеление
Проект «Моменты прибежища для Украины» предлагает программу осознанности для ментального здоровья, чтобы предоставить украинцам возможность справиться с травмой и стрессом войны и, таким образом, начать исцеление и восстановление. Чтобы охватить украинцев по всему миру, мы предлагаем бесплатную онлайн-версию нашей программы «Майндфулнесс-SOS для украинцев», основанной на научных данных и разработанной для людей, переживших войну и вынужденное перемещение.
Эта социальная инициатива является частью глобального проекта «Моменты прибежища», который научно обоснован и призван помочь тем, кто пережил войну и вынужденное переселение, пройти процесс исцеления и восстановиться.
«Майндфулнесс-SOS для украинцев». Онлайн-программа включает в себя 8 коротких сессий и 9 аудиоупражнений по медитации осознанности, записанных на украинском или русском языках. Мы рекомендуем вам пройти программу в течение 7 недель. Вы можете слушать эти аудиосессии и упражнения на своем телефоне или компьютере с гибким расписанием, где бы вы не находились и когда бы вам не потребовалась поддержка.
«Майндфулнесс-SOS для украинцев»: как это работает. Эта онлайн-программа предназначена для того, чтобы помочь вам узнать новые и полезные способы реагирования на травмы, потери и стрессовые факторы в вашей жизни после войны. «Майндфулнес-SOS» учит уделять внимание своим переживаниям в данный момент, относясь к ним и к себе с принятием и состраданием. Эти новые навыки могут помочь вам исцелиться и восстановиться. Как и в других программах ментального здоровья, основанных на научных данных и использующих инструменты осознанности, в этой программе применяются практики медитации осознанности, чтобы помочь вам сформировать эти навыки и получить от них пользу.
«Майндфулнесс-SOS для украинцев»: когда начинать. Мы рекомендуем вам начать проходить эту онлайн-программу, как только вы окажетесь в безопасном месте и вам больше не будет угрожать опасность. Затем вы сможете использовать эту программу в любом месте и в любое удобное время.
Чтобы начать и узнать больше, нажмите кнопку СТАРТ ниже.